Mindfulness & Sleep Meditation

ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੇਖੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ- ਵਰਤਮਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕਲਾ.

ਸੇਧਿਤ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਗਾਈਡ ਐਪ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ. ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨੀਂਦ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਹਰ ਪ੍ਰਚਲਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਵੀਡੀਓ ਹਨ.

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਿਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ, ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਿਮਰਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਸਿਮਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ energyਰਜਾ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ, ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਸਿਮਰਨ, ਆਦਿ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮਰਪਿਤ ਟਿorialਟੋਰਿਅਲ ਵੀਡਿਓ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਟਿorialਟੋਰਿਅਲ ਵੀਡਿਓ ਹਨ.

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਗਾਈਡ ਐਪ ਨੀਂਦ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਖਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈਸ ਐਪ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਿ utorial ਟੋਰਿਅਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਸੰਗੀਤ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਸਾਹਾਂ' ਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿੱਜੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਸੰਗੀਤ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਸਿਮਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਐਪ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਕੈਨ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਅਥਾਹ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਨਨ ਕਰੋ. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਸਲੀਪ ਐਪ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ. ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਐਪ ਲਈ ਚਿੰਤਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਸੰਪੂਰਨ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਮਾਸਟਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ. ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ ਜ਼ੋਨ ਬਣਾਉ. ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.